999久久久国产精品-999久久久精品视频在线观看-999久久久免费精品国产牛牛-999久久免费高清热精品-999热成人精品国产免

睡對覺也能補身體?

2019-06-06 關鍵詞:蘇州百度推廣   7209

      早上十點,陽光正好,睡意襲來,想來昨天沒有睡好啊!

      都說“早睡早起神清氣爽”,不僅如此,老話常說“藥補不如食補,食補不如睡補。”可見,睡眠為第一大補。“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。”因此,睡覺質量好壞與人體健康還有著莫大的關系。會不會睡覺可謂影響深遠!

      但是,你真的睡對了嗎?

      睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。

      1.適宜的睡覺時間

      最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。亥時三焦經旺,三焦通百脈,此時進入睡眠狀態,百脈可修養生息,可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點,就是亥時睡,寅時起。可惜現代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好,就應早睡早起。

      除了晚上要保證良好的睡覺外,中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺,養顏效果明顯)。

      夜里睡得晚易傷膽,還會患抑郁癥。經常夜里睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑郁癥。《皇帝內經》云:“氣以壯膽。”“十一臟腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽,取決于膽氣的生發,如果膽氣能夠生發起來,身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時,膽京最旺。人在睡眠中蓄養膽氣,不睡覺就會消耗膽氣,嚴重者出現“抑郁癥”做事也會缺乏膽量。

      子時不睡,除造成膽汁新陳代謝不利外,還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目,血虛下不養筋,形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色,子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色,寅時末睡面色就易青灰。

      2.良好的睡眠環境

      睡覺的房間不宜太大,主要是為聚集陽氣。傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風把這層陽氣吹散了,體內還會補充。循環往復淘干陽氣,早上起來渾身沒勁,面色黃,頭如布裹。如果夏天太熱,可關臥室門開空調把房間吹涼,人沖完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時,人已經睡著了。如果中間熱醒,可再按這個辦法做一次。

      3.晚餐不宜過飽

      如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,致使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。同時,晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸壁蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,有可能促進大腸癌的發生。故晚餐不能吃得太飽,更不能暴飲暴食,因為這很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若搶救不及,往往會危及生命。因此晚餐提倡七分飽即可,不僅有助于睡眠,更有助于身體健康。
首頁 網站建設 小程序 品牌設計 服務項目 案例展示 售后保障 聯系方式 新聞中心 關于我們 人才招聘
我們的優勢

細致入微的前期服務
精準的策劃服務
精湛的網頁設計
穩定 可靠 極速的域名和服務器
任何問題,24小時回復并處理

版權所有:蘇州謝謝網絡傳媒有限公司  蘇ICP備11087090號   

首頁 電話 服務項目
主站蜘蛛池模板: 日韩欧美特级毛片 | 成人性开放大片 | 一级做a爰片久久毛片免费看 | 久久久久久福利 | 国产日韩高清一区二区三区 | 国产精品性视频免费播放 | 日本黄色小视频在线观看 | 欧美变态口味重另类日韩毛片 | 玖玖草在线观看 | 国产亚洲精品自在久久不卡 | 国产亚洲精品国产第一 | 国产美女在线精品免费观看 | 久久久久国产一级毛片高清片 | 亚洲欧美综合一区二区三区四区 | www·麻豆| 免费国产一区二区三区四区 | 亚洲一区二区三区四区五区 | 久久久国产高清 | 国产成人综合网 | 日韩一区二区三区精品 | 久久亚洲国产的中文 | 黄色一级网站 | 亚洲欧美一区二区三区在线 | 草草青青 | 米奇精品一区二区三区在线观看 | 成人在线免费视频观看 | 日韩中文在线观看 | 国产亚洲精品美女久久久久 | 一级黄色网址 | 99精品国产美女福到在线不卡 | 亚洲乱码中文字幕久久 | 两个人做人爱视频免费 | 亚洲视频国产精品 | 欧美亚洲日本韩国一级毛片 | 国产精品久久久久久 | 亚洲黄色毛片 | 毛片国产 | 天天摸一摸视频寡妇 | 尤物视频网站在线 | aaa黄色| 你懂的网站在线观看网址 |